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想懷孕了嗎?掌握受孕的最佳時機

資料來源:媽媽寶寶

2007年07月30日

文:施名玥

想要生個健康又聰明的寶寶,是任何一對夫妻的願望,而兩人的身體愈健康,懷孕的過程也會更順利。懷孕不止是男女一方的責任,必須是兩人一起計劃和努力,共同創造新生命。

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圖片來源/pixabay

充分地享受過兩人世界之後,妳是否已經計劃懷孕的大事了?經過夫妻雙方良好的溝通,達成共識,在生活、心理、經濟、工作等各方面都準備好後,如何維持健康的體質,掌握正確的時機與因素,迎接健康生命的來臨,是懷孕前的重要工作。

夫妻建立共識
懷孕是夫妻雙方面的事,必須有良好的溝通,除了調適心理、做好準備外,在生活方面、經濟負擔、工作事業等各方面,都要好好考量,以免造成彼此間的壓力,成為任何一方的心理負擔。兩個人互相支持與包容,建立彼此對未來生活的共識,才能提供寶寶一個快樂的成長空間,及幸福的家庭。

生命的起源
如果夫妻兩人想要生育寶寶,首先要了解生命的起源,必須經由精卵奧妙的結合過程而來。男女雙方在性愛當中,男性射精之後,精子會落在女性的陰道子宮頸口,接著,向前游過峽谷般的子宮頸管,到達子宮;再越過子宮與輸卵管的接合處,進入目的地輸卵管。精子在輸卵管內遇到卵子後,努力衝刺以登堂入室,才能完成受精。在這一連串的過程中間,如果有任何一個環節或是步驟出現問題,就不能夠達到成功受孕的結果。

懷孕前的準備大事

1.身體檢查:女性的部分可先自我檢查,月經有來嗎?週期是否規則?以判斷是否正常排卵。有些女性的月經週期為28天,有的卻是3個月才來一次月經,排卵的情形不正常、或不規則,則愈不易受孕。
男性的部分則要檢查精子的數量和品質,平時盡量穿著寬鬆的褲子,避免讓精子處於高溫的環境,以免影響精子製造功能。
必要時,夫妻倆可上醫院做孕前檢查,看輸卵管、卵巢、子宮、骨盆腔、精子、睪丸等功能是否有異常,提早接受治療。

2.攝取充足營養:均衡的飲食,攝取充足的六大類營養素,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水;豐富葉酸的攝取,在孕前或是懷孕初期的前三個月,是很重要的,它可以幫助胎兒神經管的發育,提供胚胎組織健康發育。食物中的香蕉、酪梨、綠色蔬菜、肝臟等,都含有豐富的葉酸,提醒妳,煮熟的過程會破壞葉酸,吃水果、生菜沙拉,或含葉酸的維他命是理想的攝取方式。

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