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保持身心健康 預防更年期提早出現

資料來源:BabyHome編輯

2009年05月13日

作者:沈慧如

根據2007年自殺防治中心進行的民眾認知調查報告可以發現,有71.9%的民眾認為經濟問題是最常見的自殺原因。從去年開始因為金融風暴的襲擊所產生的經濟與生活壓力,造成媽媽焦慮、鬱悶、懊惱、抱怨、自責等情緒問題日益嚴重,誘發更年期提早出現的現象;目前在門診中發現有39歲的媽媽已出現更年期症狀的情形。

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圖片來源/Pixabay

林口長庚醫院精神科張家銘醫師發現在45-54歲的更年期女性如果罹患憂鬱症,比沒有憂鬱症者會有更多的更年期症狀,其中以失眠(21.9%)、心悸(21.7%)、潮紅(20.4%)與頭痛頭暈(19.6%)等為前四大主訴現象。因此張家銘醫師提醒原先就有身心症狀的媽媽,尤其是來自於較為脆弱的單親或是高危險家庭,千萬不要以為只是單純的心理問題;平時多與家人及朋友互動,享受溫情與支持,必要時找專科醫師協助,避免發生令人遺憾的事情。

當個健康自信的媽媽核心關鍵在於保持身心健康、積極樂觀的態度以及家人給予適時的支持。長庚紀念醫院副院長謝燦堂醫師表示生活壓力大、過度擔心自己進入更年期,以及潛在的疾病都是易觸發更年期症狀提早的因素。謝燦堂醫師也提醒,當更年期不適症狀已經嚴重影響正常生活時應該積極尋求醫師專業的判斷及協助。目前最有效緩減症狀的方式以荷爾蒙療法為主,約使用1─2個月,即可明顯感受到症狀的改善,亦可有效預防及治療因雌激素缺乏引起的骨質疏鬆症。另外選擇低劑量、低治療年齡、低風險使用年限、高度個人化的「三低一高」荷爾蒙治療已經是國際普遍使用的更年期治療準則。

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