生下寶寶後老覺得睡不飽

光看標題一定覺得我好像忙得團團轉

事實上,晚上我有8小時可以睡+午覺2~3小時

還是老覺得疲憊,常常睡到一半自己醒來或是很淺眠

曾經想請醫生該安眠藥讓我好睡一點

但是,因為半夜要餵母奶,總不能昏睡不醒

而且要自己帶2個寶寶

不知道有沒有什麼方法可以讓我有睡飽的感覺^^"

回覆如下:

如妳所述,我想並不是妳是否睡飽的問題

而是妳過於疲倦吧

是否感到壓力大或覺得全身酸痛

睡眠品質不佳呢?

我想適度的運動以及可每日補充綜合維它命

還是適當的安排自己的生活讓自己放鬆是很重要的