素顏就很美麗，心情也會很好♪
女生們都想知道如何達到大家都憧憬的素顏美肌。
接下來介紹今天就能開始執行達成素顏美肌4步驟～
居家自行保養步驟1♡ 洗完澡後
從剛洗完澡到睡覺前。
在這之間做了什麼事，都會影響通往美肌的道路。
已經卸妝了嗎？如果帶妝睡覺又另當別論。
首先，請在剛洗完澡時好好地觀察、並觸摸進行確認。
有沒有曬傷？有沒有冒出痘痘？出現皺紋？表情是否有精神？
應該根據當天的狀態，改變晚上的保養。
除了化妝水、乳液之外，還需要什麼？
請試著問問自己的肌膚狀況如何？♡
現在在知名藥妝店的店內，有能確認肌膚狀態的服務。
在意自己肌膚的人或許可以去檢驗看看～
居家自行保養步驟2♡ 睡眠
舒適的睡眠也能通往美肌的道路♪
床單有好好洗乾淨嗎？睡衣的觸感好嗎？
人在睡著的期間會流失約1杯水的汗。
床單如果沒有頻繁更換的話，是沒辦法達成美肌的唷！
當然，睡衣也是一樣。
另外，睡眠品質也很需要講究。人在入睡後30分鐘到1個小時會分泌生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以預防肌膚老化，不能錯過這點♪
擁有充分的睡眠，為了達成明天的美肌從今晚就開始實行吧！
居家自行保養步驟3♡ 早上起床後
接著，經過好好熟睡起床之後，請先確認今天的肌膚狀態。
跟昨晚相比如何？
冒出痘痘了嗎？有黑眼圈嗎？
有什麼變化的時候，請回想前一天的行為或吃的食物。
是不是吃了太多巧克力？有好好地熟睡嗎？是否光吃鹹辣的食物呢？
如果有什麼線索的話，請改掉這個習慣吧！
這是和肌膚的對話，跟自己的肌膚好好對話，做了什麼事而變得怎麼樣。
好好地分析是很重要的事。
居家自行保養步驟4♡ 早餐
接著，和肌膚的對話結束後吃早餐吧！
不吃早餐的話，對肌膚有什麼好處嗎？
早上推薦攝取新鮮當季的水果。可以的話，以常溫進食讓身體不要著涼是比較好的唷♪
雖然做成果泥也很好，可以的話直接品嘗比較好。
從以前就有「早上的水果是黃金」的這種說法，含有維他命Ｃ及鉀等對肌膚很好的成分是重點。
另外，果糖也能讓頭腦變得靈活，讀書及工作也會變順利喲！
吃完早餐後洗臉，用化妝水、乳液保養後也別忘了預防UV的隔離乳。
化妝過程中也邊觀察肌膚的狀態邊和自己對話吧！
冒出痘痘的地方請避免化妝唷♡
tips
透過跟肌膚的對話，每天一點一滴地接近素顏美肌吧！
不要忘了每天的一小點累積，就可達成素顏美肌♡
