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專心念書的四大秘訣

資料來源:新手父母出版

2007年07月29日

作者:台大 呂宗昕 教授

同一個時間專心做一件事情,才能做好那件事情。念書的要領就是要專心,能夠心無旁騖的讀書,才能念好自己的書。

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專心念書的秘訣

K博士剛剛說完了牛頓的故事,台下響起熱烈的掌聲。
「K博士,有時候我都無法專心念書,該怎麼辦呢?」小凱舉手發問。
「也有這個問題的小朋友請舉手!」
只見許多聽眾紛紛舉起手來。
「哇!有這麼多小朋友都有相同的問題啊!」
「是啊!每次我寫功課的速度都比小麗慢。」小凱在台下自言自語。
「活該!誰叫你邊寫邊看電視。」吉兒又在像媽媽般的念他。
「好!我來教大家專心念書的四大秘訣。首先你要選擇一個安靜的環境,避免自己被周遭的聲響所干擾,特別要遠離電視、電腦與電話,尤其絕對不能坐在電視前看書!」K博士若有所指的看著小凱。
小凱有點不好意思的吐了吐舌頭。 
「然後,」K博士推了一下臉上的金絲框眼鏡:「你要收拾桌上所有的雜物,凡是與念書不相干的物品都要整理乾淨,包括玩具、漫畫、玩偶、鏡子、梳子等,讓自己僅能將注意力集中在要念的書上。」
「那我可以將要念的書全部放在書桌上嗎?」吉兒說。
「當然不行!」K博士笑著回答:「在桌上一次只能放一本書及必要的文具,其他暫時讀不到的書應該收在桌架上或書包裡,等到要讀的時候再拿出來。」
吉兒帶著很可愛的表情點點頭。
「再來,當你思緒混亂、無法專心的時候,請你拿出一張白紙,在紙上列出心中的所有雜念,再用力以粗簽字筆一一槓除。當你每劃掉一項雜念時,就暗示自己可以打敗那項雜念。」
「看書的時候,想吃東西也是雜念嗎?」小凱問。
「也是啊!」K博士看著小凱:「一心不二用是古人的明訓。我們應該專心的看書與專心的用餐,儘量避免經常一邊看書又一邊吃東西。」
小凱點了點頭。

焦點集中術

「最後,我們要以『焦點集中術』來收心。」
「什麼是『焦點集中術』?」阿奇舉手發問。他對新鮮的名詞特別感興趣。
「何謂『焦點集中術』呢?」K博士緩緩的說道:「就是在看書前,不用急著翻開書本,先讓自己的目光焦點集中在封面上的某一個字。一開始時,說不定會覺得目光有點渙散,但是當你努力盯住一個字後,就會發現自己的目光可以逐漸凝聚。當目光可以盯住一個字,而不會發生目光飄移的現象時,就代表自己已經可以專心讀書了。」  

K博士在眾人的微笑中,結束了今天說故事的時間。
在回家的路上,小麗問阿奇:「你今天好像都沒有和吉兒說話耶?」
「對啊!」阿奇又露出酷酷的表情:「我都在專心聽K博士說話啊!」
小麗其實心知肚明,知道阿奇只是表面耍酷,但是心裡還是偷偷喜歡吉兒的。

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