早餐中大推吃「湯泡飯」～
品嚐起來和茶泡飯不同的【湯泡飯】☆它的魅力大家都知道嗎？
這次將介紹在寒冷冬天的早晨中，會想要吃一碗湯泡飯的食譜給大家♡
湯泡飯是什麼？
www.recipe-blog.jp所謂的湯泡飯顧名思義就是把飯泡在湯裡的簡單料理。
它和茶泡飯不同的要點是，想要同時能攝取到湯品和蔬菜均衡營養而製作成的哦！
現在蔚為話題的是，推薦使用湯泡飯當作早餐♡
和湯一起下肚能減少胃的負擔之外，因為能補充均衡營養，所以非常適合當作早餐。
那麼就來介紹推薦的湯泡飯食譜給大家～
推薦「湯泡飯」食譜① 起司蕃茄湯之湯泡飯
首先連小朋友也容易吃下肚的起司蕃茄湯泡飯的食譜♪
先在平底鍋上淋上橄欖油和切碎的蒜泥溫熱後，再加入半個蕃茄輕輕地炒過就行了。
用其他的小鍋子把奶油熱過後加入切片的洋蔥翻炒後，再把飯和胡椒鹽加進去，就變成炒飯囉♪
這時加入水(150cc)、清湯(1小匙)慢慢地煮過後，就準備完工囉！
如果準備好的話，放在耐熱的器皿上，然後把煎過的蕃茄和溶化了的起司放在上面之後放進微波爐裡2～3分鐘至起司已經完全融化後，就算完成了♡
推薦「湯泡飯」食譜➁ 雞湯泡飯
接下來對於正在減肥來說也很推薦吃的雞湯泡飯食譜♪
雞肉含有豐富的蛋白質，所以對肌肉和代謝都會up非常適合♪
首先在鍋子裡加入水(400cc)和雞湯粉(1小匙)、鹽(1/2小匙)和蒜泥，然後再加入磨碎的生薑(少許)煮過，加入雞腿肉和飯，用小火煮個10分鐘左右就完成了。
生薑可以使身體變暖和，所以感冒的時候，也很建議料理裡加入生薑喔！
推薦「湯泡飯」食譜③ 泡菜湯泡飯
最後要介紹的是辣食派和男性們都愛的泡菜湯泡飯♡
先把切成薄片的洋蔥和碎肉炒過，顏色變熟之後，再加入辣泡菜一起炒。
因為有辣泡菜的味道，所以不用再另外加胡椒鹽調味了。
在飯上加入剛剛炒過的食材，在加入融化過的雞湯調味料的湯汁，就完成囉！
用豬肉代替碎肉使用也OK，口味較重的人想要淋上美乃滋也可以。
tips
介紹給大家3種推薦當作早餐的「湯泡飯」的食譜♪
因為可以減少要多洗一些碗盤的情況，所以在繁忙的時候也很方便～
絕對要試著在家做做看哦！
