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熱敷 v.s. 冷敷知多少?

資料來源:3M台灣

2009年02月17日

編輯:3M台灣

一般小孩發燒、牙痛,上班族久坐辦公室造成的肩頸酸痛,運動造成的拉傷,扭傷,首先想到的治療方式都是用冷、熱敷來舒緩不適的症狀,但是到底為什麼要用冷、熱敷,何時候該用冷敷,何時候該用熱敷,大多數的民眾對於這方面的知識並沒有十分瞭解冷、熱敷的原理到底是什麼?什麼情況下可以使用冷、熱敷?冷、熱敷時應該要注意的事項?這次特地做了詳細的解說,希望讓所有民眾能擁有更正確的醫療常識,在居家照護上可以更輕鬆,更方便。

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圖片來源/Pixabay

熱敷:促進血液循環,緩解肌肉酸痛

熱敷可以增高體溫,放鬆神經及血管,促進血液循環,增加新陳代謝速率,降低神經肌肉緊繃症狀,緩解肌肉痠痛不適症狀。

‧熱敷使用建議:

受傷四十八小時後且無紅、腫、熱、痛發炎症狀時使用。
亞急性期及慢性期肌肉痠痛症狀時使用。
生理期子宮收縮造成肌肉痠痛症狀時使用。
鼻塞導致的頭痛不適症狀時使用。
使用時間勿連續使用超過30分鐘。

冷敷:降低新陳代謝,達到消炎止痛

冷敷可以降低體溫,造成血管收縮,降低新陳代謝速率,延緩神經傳導速度,以達到消炎止痛效果。

‧冷敷使用建議:

受傷後二十四小時內或仍處於紅、腫、熱、痛急性期發炎時使用。
發炎症狀:發燒、牙痛、出血、擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況使用。
使用時間勿連續使用超過20分鐘。
如須連續使用需間隔5 ~ 10 分鐘。

冷熱敷交替使用建議

皮膚科醫生建議,利用冷熱敷交替方式,使用冷敷舒緩眼部壓力,再用熱敷促進血液循環,有助於改善黑眼圈、浮腫、小細紋和減低近視加深的機率。

適合運動時其肌肉疲勞度較輕微時使用。

冷敷熱敷有這麼多效用,但是過去許多媽媽為了照顧小朋友,發燒了整晚要醒著替換毛巾,小朋友好動更不易控制,往往一場病下來,媽媽因為睡眠不足、不停的更換冰敷毛巾,反而因為腰痠背痛來就診。另外,她也發現家庭主婦或是上班族常見舒緩肌肉痠痛的另一種後遺症,就是常常在使用市售痠痛貼布後,皮膚出現過敏發癢,之後又採用熱敷,結果反而造成皮膚灼傷的症狀,可說是賠了夫人又折兵。     

市面上有專利的保溫布套,貼心的鬆緊帶與魔鬼氈的設計,可以輕鬆的固定在任何不適的部位,而且經過實驗證明,可以有效延長近三成的保冷或保溫效能,延長患者使用的時間。對上班族婦女而言,保溫布套的發明更是一大福音,不論是經痛、頭痛、打電腦過久的肌肉痠痛、眼壓過高,甚至因為抱小孩造成媽媽手等問題,都可以經特殊設計的鬆緊帶,固定在腹部、頭部、眼睛或身體任何部位,使用更加方便,隨時有效舒緩疼痛,恢復活力與精神,不再需要使用效果不佳的冰塊、熱水袋及熱毛巾,讓居家照護更加輕鬆容易。

(文章由台灣3M匯整) 

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