讀書之秋、藝術之秋〜說最貼切的就是食慾之秋了◎
秋天才有的當季美食很豐富♪
大家知道這些食材對健康也很有幫助嗎？
這次要將這些對健康有益的食物介紹給各位♪
秋天當季食材的效果是？① 秋刀魚
說到秋天的當季食物，想都不想就會浮現出「秋刀魚」吧！
秋刀魚不只美味，營養價值也很高♪
秋刀魚內含平衡必需胺基酸所需要的蛋白質、預防貧血效果的鐵質、維他命A、鈣質等豐富的營養元素。
常與秋刀魚一起食用的蘿蔔泥，對烤魚中烤焦部分形成的致癌物也具有分解的酵素，一起食用的話對健康也很有幫助♡
秋天當季食材的效果是？② 柿子
咬起來爽脆的口感讓人無法招架，秋天的季節水果－柿子♪
這個季節的柿子又甜又好吃♡
但是柿子也並非只有美味，營養價值也很高♪
柿子內含有鉀，能夠幫助排泄掉體內多餘的鹽份，對抑制高血壓的效果也很好◎
再來柿子富含維他命C，一顆柿子就能達到一天必須攝取的量⋯⋯
宿醉的話，也是隔天醒來推薦食用的水果♡
秋天當季食材的效果是？③ 地瓜
又甜又好吃的地瓜，就算不做調理直接吃也很好，直接烤當作點心也很不錯♪
常常因為太好吃就不小心吃太多⋯⋯？而感到擔心的你～
地瓜富含豐富的食物纖維，能夠清除腸胃，對促進身體的新陳代謝有很顯著的效果 ♡
另外，加熱調理容易造成維他命C的流失，地瓜中的甜份會保留住維他命C，所以對美肌也很有效果喔♪
秋天當季食材的效果是？④ 香菇
香菇印象中是春天的當令食材，但是秋天的香菇也非常美味哦☆
將香菇放入釜飯等食物中一起蒸，感覺吃下去都都會變得幸福起來♡
香菇不止好吃&流出的湯汁鮮美，營養價值也很厲害◎
香菇中蘊含的普林化合物可以清血，香菇多醣與高分子多醣體中的β葡聚糖（β-glucan），能夠有效提高身體的免疫力♪
隨著季節交替容易生病的這個季節，是最適合攝取的食材♡
食慾之秋聚集了許多季節食材♪
當季食物不僅美味，營養價值也很豐富，對健康及美容都很有效果喔♡
大家一起盡情享受秋天帶給我們的味覺饗宴吧！
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