睡眠對於嬰幼兒的健康發展影響深遠，要是寶寶夜晚睡不好，「歡」整夜，家長除了擔心，也會因為無法擁有充足的睡眠而備受困擾。臨床發現，孩子若是晚上睡不好，很可能跟過敏症狀如：異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎等有關，而且一旦發作起來，短時間內通常難以改善，治療時間又長，除了睡眠受影響，還可能衍生出其他問題，因此處理起來相當棘手！如果希望寶寶能擁有安穩的睡眠，過敏預防相當重要，建議越早開始越好！
過敏為何會影響寶寶睡眠狀況？主要是因為症狀發生時，異位性皮膚炎與濕疹的搔癢、氣喘造成的夜咳與過敏性鼻炎鼻塞時，宛如被人捏著鼻子睡的不適感，都會讓睡眠品質低落，影響白天的精神狀況，甚至影響生長激素的分泌令孩子容易長得較矮小，加上鼻塞、流鼻水會造成寶寶常需要透過嘴巴呼吸，進而容易感到口乾舌燥、氧氣不足，導致孩子頭暈腦脹，情緒、專注力也會受到影響；綜觀上述問題，如果不及早進行預防，寶寶受過敏所擾，其影響就如同漣漪一樣擴散，逐步影響了孩子的成長發育、日常生活，甚至是學習狀況。
過敏預防怎麼做？對寶寶來說，過敏原主要來自於「環境」與「飲食」；家長普遍都知道要做好環境清潔，盡可能讓孩子遠離環境中的致敏因子；不過，除了「環境」上做好預防工作，「飲食」的預防也不可缺少！我建議媽媽們可從餵母乳開始。母乳好消化、好吸收，可以說是最適合寶寶的食物，尤其母乳中含有幫助免疫系統發展的營養素，能養出寶寶的好體質；像我家孩子，從小喝母乳，身體一直不錯，目前上幼稚園偶爾感冒也好得快。
現在的媽媽多半是職業婦女，全母乳哺餵負擔其實相當大，寶寶一歲後，如要找配方奶銜接母乳，建議可以使用「部分水解蛋白」配方，透過水解技術，將蛋白質由大分子切成小分子，就如同將一顆完整時難以下嚥的雞蛋，切成小等分食用，對寶寶腸胃道的吸收不會造成太大的負擔，也不容易讓免疫系統過度反應；為了孩子的健康與未來發展著想，過敏預防刻不容緩，家長不能輕忽過敏預防的重要性！
**** 寶寶若有潛在過敏風險，有過敏家族史，建議尋求兒科醫師飲食建議 ****
